Posts Tagged ‘dieta w ciąży’
Alkohol w ciąży
Powszechnie wiadomo, że palenie w ciąży jak i picie alkoholu mają bardzo zły wpływ na rozwój płodu i zdrowie dziecka. W przeszłości dochodziło nawet do tak błędnych przekonań, że kieliszek wina do obiadu jest bardzo wskazany dla kobiet w ciąży.
Na szczęście współczesne badania medyczne jasno potwierdzają, że picie alkoholu w ciąży, nawet w bardzo małych ilościach, może być przyczyną chorób dzieci, poronienia i innych strasznych konsekwencji.
Powikłania w rozwoju płodu spowodowane piciem alkoholu w ciąży mogą być nieodwracalne i być powodem prawdziwych życiowych tragedii. Każda ilość alkoholu wypita przez ciężarną kobietę trafia przez pępowinę do organizmu dziecka i negatywnie wpływa na rozwój płodu. Alkohol przedostaje się wówczas do krwiobiegu płodu i stężenie alkoholu we krwi dziecka jest tak samo wysokie jak u matki. Może to być bardzo niebezpieczne i tragicznie wpłynąć na zdrowie dzieci albo doprowadzić w skrajnym przypadku do poronienia.
Pierwszy trymestr najniebezpieczniejszy
Najniebezpieczniejszym dla rozwoju płodu okresem jest pierwszy trymestr ciąży. Wówczas określa się wiele czynników decydujących o tym, czy ciąża utrzyma się i dotrwa w zdrowiu do szczęśliwego rozwiązania. Poza poronieniem w pierwszym trymestrze ciąży picie alkoholu może spowodować trwałe uszkodzenie płodu, deformację twarzy i kończyn dziecka, spowolnienie rozwoju płodu, a także wpłynąć tragicznie na zdrowie dzieci wywołując groźne schorzenia serca, nerek czy wątroby. Ponadto picie alkoholu podczas ciąży może spowodować cały zespół zaburzeń fizycznych i umysłowych zwanych FAS (Zespół Alkoholowy Płodu). Schorzenie to wpływa tragicznie na zdrowie dzieci poprzez dysfunkcje mózgu, anomalie rozwojowe, deformacje ciała a w przyszłości kłopoty z nauką, kontakt z rówieśnikami i ogólnym funkcjonowaniem w społeczeństwie. Odpowiedzialna matka już od pierwszych dni trwania ciąży powinna dbać o zdrowie dziecka, nawet tego jeszcze nienarodzonego. Picie alkoholu i palenie w ciąży są bezwzględnie zakazane, w każdej ilości i zapobieganie tym nałogom jest bardzo ważne.
Dieta w ciąży oraz w trakcie karmienia: Gorące tematy na forum
Najnowsze posty z forum serwisu eMaluszki.pl z działu . Przedstawiamy najnowsze, interesujące tematy z działu „Dieta dla przyszłych mam oraz kobiet karmiących piersią„. Zapraszamy do dyskusji.
Nocne zachcianki pokarmowe
Autor: Gość_miniulek_*
jestem w 10 tc. od tygodnia budzę się w nocy z potwornym głodem i muszę coś zjeść. Raczej nie mam problemów z nadwaga, wręcz mam niedowage bo przy wzroście 167 waże 44 kg. rozumiem że nie powinnam wobec tego ograniczać jedzenia nocnego?
Grzyby w ciąży
Autor: Gość_greta_*
Jecie?
Mam ochotę na jajecznicę z maślaczkami…. 
Nietolerancja glutenu – czy możliwa zdrowa ciąża?
Autor: anetta503
witam
moja siostra jest w ciąży (celiakia). z trudem zaszła ciążę. Czy jest możliwe aby osoba z taką choroba donosiła ciążę? na co musi zwracać szczególną uwagę jeśli chodzi o odżywianie?
Dieta w ciąży – co kobieta powinna jeść?
Dziecko rozwijające się w brzuchu mamy otrzymuje od niej tlen oraz wszystkie substancje odżywcze. Dlatego tak ważne jest, aby w okresie ciąży prawidłowo się odżywiać, ponieważ od tego zależy zdrowie dziecka zaraz po urodzeniu oraz jego późniejsza kondycja.
Nie warto na pewno jeść za dwoje, szczególnie w pierwszym trymestrze, gdy kobieta nie potrzebuje dużo więcej kalorii niż zazwyczaj. Kolejne trymestry to jedynie 300 kalorii więcej. Warto natomiast wzbogacać menu w produkty bogate w witaminy i składniki mineralne. Bardzo ważna jest witamina D, której brak może w przyszłości spowodować, że maluszek będzie miał słabsze kości i zęby, dlatego jedz nabiał, migdały i fasolę.
Kolejnym ważnym pierwiastkiem jest żelazo, które znjaduje się w czerwonym mięsie, sardynkach, suszonych owocach i zielonych warzywach. Również w zielonych warzywach, orzechach i słoneczniku znajdziemy kwas foliowy, czyli pierwiastek o ogromnym znaczeniu, jego niedobór może powodować wrodzone wady układu nerwowego dziecka. Przestrzeganie kilku zasad zdrowego odżywiania pozwoli złagodzić dolegliwości ciąży i będzie sprzyjać zdrowiu i przyszłej dobrej kondycji dziecka.
Jeśli kobieta jest wegetarianką i w czasie ciąży także nie planuje jeść mięsa powinna skupić się przede wszystkim na analizie jakim typem wegetarianki jest. Jeśli nie jada tylko mięsa, natomiast ryby oraz inne produkty we właściwych ilościach i proporcjach to taka dieta jest odpowiednia i zawiera wszystkie niezbędne składniki. Jeśli przyszła mama jest weganką i nie jada produktów pochodzenia zwierzęcego, powinna przez całą ciążę być pod stałą opieką dietetyka i prawdopodobnie będzie musiała przyjmować suplementy z wapniem, żelazem, kwasami Omega-3, witaminami z grupy B oraz witaminą D.