Jeżeli przytyłaś w czasie ciąży i źle czujesz się z dodatkowymi centymetrami jest dla Ciebie

doskonałe rozwiązanie. Proponujemy Ci dietę, którą bez problemu można stosować nawet przy karmieniu piersią.Gdy

jesteś w ciąży oczywiste jest, że przybędzie Ci kilka kilogramów. Przeważnie waga wzrasta od 9 do 17 kg.

Oczywiście uwzględniona jest tutaj waga nienarodzonego dziecka, ciężar łożyska, zwiększona objętość krwi, wody

płodowe oraz zapas tłuszczu, który jest niezbędny by utrzymać laktację. Po porodzie stopniowo chudniemy, a

proces ten można przyspieszyć karmieniem piersią. Zazwyczaj po roku od porodu kobiety osiągają swój stan wagi

sprzed 21 miesięcy.Jeżeli jednak masz za dużo ciałkaCzasem zdarza się, że w czasie ciąży przytyje się nam nieco

więcej niż zachodzi taka potrzeba. Ludzie często wypowiadają się, że nawet po porodzie nie można stosować diet,

bo to może powodować osłabienie oraz zły nastrój.Oczywiście może tak się zdarzyć, ale taki zakaz tyczy się

jedynie diet mocno restrykcyjnych. Diety racjonalne są natomiast dozwolone. Pomogą one zmniejszyć wagę bez

niepożądanych konsekwencji. Dieta racjonalna polega na zdrowym i częstym odżywianiu się.Ważne jest, aby

odchudzanie było dobrze zaplanowane. W tym wypadku nieodzowny może okazać się dietetyk Warszawa. Można także

samemu ustalić sobie przebieg diety. Pamiętaj, żeby jeść co najmniej 5 posiłków. Między pierwszym a drugim

śniadaniem powinna być jak najkrótsza przerwa (maksymalnie 3 godziny). Po obiedzie możemy zrobić sobie dłuższą

przerwę. Pamiętaj, żeby nie omijać żadnego z posiłków.Gdy miną 3 godziny od posiłku spada poziom cukru we krwi,

a to powoduje uczucie głodu. Wtedy należy coś przekąsić. Po kilku tygodniach organizm powinien przyzwyczaić się

do takiego sposobu odżywiania się. Zobaczysz, że nie będziesz potrzebować więcej posiłków.Taki sposób

odżywiania polepsza przemianę materii. Po posiłku zużywana jest energia na strawienie i wchłonięcie niezbędnych

składników odżywczych. Taki wydatek energetyczny znacznie przyspiesza przemianę materii. Diety restrykcyjne

powodują osłabienie metabolizmu, ponieważ organizm oszczędza energię z powodu niedoboru składników

odżywczych.